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    白小姐特:《黃帝內經》中的16句經典養生語錄

    來源:381818白小姐中特开奖百度 時間:2017-02-27

    381818白小姐中特开奖百度 www.qqaxv.com 篇一:16句正能量滿滿的經典語錄

    16句正能量滿滿的經典語錄

    下吧~

    1. 即使沒有人為你鼓掌,也要優雅的謝幕,感謝自己的認真付出。 正能量句子,讓你內心涌起一股力量勇往直前。少年們,一起來感受一

    2. 能經得住多大詆毀,就能擔得起多少贊美。

    3. 眉毛上的汗水,眉毛下的淚水,你總得選一樣。

    4. 世上沒有絕望的處境,只有對處境絕望的人。

    5. 當你感到悲哀痛苦時,最好是去學些什么東西,學習會使你永遠立于不敗之地。

    6. 最后我開始武裝自己,我活著殺出我命運。

    7. 我一無所有,這意味著我擁有無限可能。

    8. 堅韌是成功的一大要素,只要在門上敲得夠久、夠大聲,終會把人喚醒的。

    9. 咸魚就算翻身還是只咸魚,輸得也誠懇,至少到最后我還有咸魚,不腐爛的自尊。

    10. 人其實跟樹一樣,越是向往陽光,就越要往高處爬。

    11. 覺得痛苦的日子才是他生命中最好的日子,因為那些日子塑造了他。

    篇二:淺談《黃帝內經》中的養生觀

    論《黃帝內經》之古今養生

    摘要:在《上古天真論》中,作者已經明確提出養生的五項法則:法于陰陽、和于術數、食飲有節、起居有常、不妄作勞。本文即簡單的從順應自然、運動、飲食、起居、精神五方面談論一下傳統養生與現代養生的相同之處。

    關鍵詞:法于陰陽、和于術數、食飲有節、起居有常、不妄作勞

    在物質生活越來越豐富的今天,人們更加重視身體健康和長壽——養生,即根據生命發展規律,采取各種方法保養身體的、增強體質、預防和減輕疾病、延緩衰老為目的的醫事活動(1)。在西方科學技術沒有大規模進入中國之前,大多數人的養生方法基本來自中醫們傳授指導或者中醫書籍,中醫的理論體系的形成又基于《黃帝內經》,那么可以說中國傳統養生理論多來自于《黃帝內經》。然而在鴉片戰爭以后,西方科技大量傳入中國,人們開始接受更加直觀、更加數據化的西方科技,人們的養生方法也開始西化。如今,兩套養生理論并行,各有千秋,卻也有相同點。

    在《上古天真論》中,作者已經明確提出養生的五項法則:法于陰陽、和于術數、食飲有節、起居有常、不妄作勞。本文即簡單的從順應自然、運動、飲食、起居、精神情志五方面談論一下傳統養生與現代養生的相同之處。

    1、順應自然在養生理論中的體現

    法于陰陽,順應自然界寒暑往來的陰陽變化規律(2)?!賭誥芬筧嗣撬秤ψ勻槐浠?,尤其在順應四季變化上?!兌躚粲ο蟠舐邸分小疤煊興氖蔽逍?,以生長收藏,以生寒暑燥濕風,人有五藏化五氣,以生喜怒悲憂恐”體現人與自然的有機統一,既然統一,人無法操控自然,那么人就應該順應自然以獲得健康長壽?!端鈉魃翊舐邸分械摹按喝隆薄跋娜隆薄扒鍶隆薄岸隆輩土俗勻喚繅躚糲け浠?,以產生春溫、夏熱、秋涼、冬寒,所形成春生、夏長、秋收、冬藏得四時變化,強調了“從陰陽則生,逆之則死,從之則治,逆之則亂”,那么養生就必須順應四時變化。

    在現代養生學中,根據地球的公轉、自轉產生了四季變化及晝夜長短變化,于是人們在冬夏兩季的作息略有不同意適應環境的變化,這也是養生的一種方式。在環境破壞嚴重的今天,人們依然會呼吁春天不打漁即在生物的繁殖期盡量不去傷害他們,這是現代養生對“春生”的解釋。

    2、運動在養生理論中的體現

    和于術數,各種養生方法既要符合技巧的要領,更要符合一定的量與度,不正確、不及或太過皆達不到養生的目的(2)。勤勞是中華民族的傳統美德,人們提倡適度勞動,如男耕女織。當然這些勞動不等于運動,所以人們還是要進行適度的保健運動以強身健體。我國傳統養生運動中太極拳是最廣為人知的一項。各類文獻表明,太極拳通過姿勢的調整、呼吸的鍛煉、心神的修養來疏通經絡、活躍氣血、協調臟腑、平衡陰陽,起到鍛煉身心的作用。練習太極拳可以提高人們全身各系統器官的機能,增強體質,達到防病治病作用(3)。傳統保健運動和勞動充分體現了古人對于運動養生的理解。

    當然現代養生,學者們也提出了有氧運動這一理論。有氧運動可以更好的鍛煉身體、排除體內毒素并且使機體產生更多可抗衰老的物質。這些神奇的功

    效都吸引了人們的關注和身體力行。然而經過專家們的研究中國傳保運動同樣是有氧運動。這充分說明我國傳統保健運動是符合現代科學的。

    3、起居在養生理論中的體現

    起居有常,日常生活有一定規律并且合乎人體的生理機制。古人日出而作,日落而息。人們的起居作息必須與自然界陰陽消長的變化規律相適應,不斷提高人體對自然環境的適應能力,方可使人體的生理功能保持在穩定平衡的良好狀態,從而達到健康長壽的目的(8)。但是當代的人們,晚上精力充沛的人不少,日夜顛倒的人也不少,這是必然違背人體規律的事?!賭誥分腥銜庋煥諞躚艫慕桓謝ゲ?、相互轉換而損傷機體。

    現代醫學認為日夜顛倒會影響生物鐘,不利于人體新陳代謝,會傷害人體健康。所謂人體生物鐘,是指人體生命活動的內在節律,這種天然生理節律如

    《黃帝內經》中的16句經典養生語錄

    同時鐘一樣正點運行,保持人體的外界日夜同步,讓人類適應所處環境,讓人體與自然達到和諧統一(5)。這種人體生物鐘的理論正好用現代語言解釋了“起居有?!鋇暮?,同時也闡釋了起居有常的根本在于人與自然和諧相處,即養生的根本方法。

    4、飲食在養生理論中的體現

    食飲有節,飲食上應該有節制,不可偏嗜太過?!讀誆叵舐邸分刑岢觥拔邐度肟?,藏于腸胃,味有所藏,以養五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生”五味養五臟之氣,促進神的生成(6)。若五味不和,則五臟之氣不順,神有損也。由此可見五味不可偏食太過?!端匚省ぴ嗥鞣ㄊ甭邸分幸倉賦觥拔騫任?,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味和而服之,以補精益氣”所以在飲食上我們應該營養均衡,食物不可偏嗜太過?!讀槭唷なΥ分興怠笆騁?,熱無灼灼,寒無滄滄。寒溫適中,故氣將持,乃不致邪僻也”,寒熱太過會導致人體陰陽失調,邪氣入侵人體,疾病叢生。那么在飲食上,也應當寒熱適中,才能身體康健。

    當代人們同樣提倡均衡飲食以攝入各種人體所需微量元素和能量。同時也有很多禁忌:不要吃太多高脂肪、高熱量的食物;不要吃太甜,不要吃太辣,不要吃太咸;不要吃太燙、太涼。現代生活中的各種“不要”依然可以讓我們感受到在養生文化中的飲食要求與多年前的人們相似。

    5、精神在養生理論中的體現

    不妄作勞,不過度勞累,勞又包括勞力、勞心、房勞,這里我僅僅簡單地談談勞心。心,藏神,主情志?!兌躚粲ο蟠舐邸分刑岬健叭擻形宀鼗迤?,以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣,寒暑傷形。暴怒傷陰,暴喜傷陽。厥氣上行,滿脈去形。喜怒不節,寒暑過度,生乃不固。故重陰必陽,重陽必陰?!迸?、喜、思、悲、恐分別對應五藏肝、心、脾、肺、腎。五藏之間相互聯系,相互影響,于是情志波動太過,首傷心肝,其次傷各個臟腑,從而引發臟腑各類病癥。因此,在中醫養生及疾病治療中,調攝情志是形神兼養中的重要一環。

    情志在現代西方醫學中是屬于心理學的范疇。心理學的理論研究是較完整的,在實踐中的應用也是比較廣泛的。醫學實驗發現,人類疾病幾乎三分之二以上都和情緒有關,尤其“憂郁為百病之源”(7)。所以積極樂觀豁達的生活態度對身體健康具有重大影響。身患癌癥晚期的人,卻因積極樂觀的心態而多活幾十年。這樣的事例有不少,那么我們可以推測保持愉快的心情似乎更加有利于養生。

    養生,是對長壽的追求方法。各種方法最終都歸于自然,只有順應自然,跟著自然的發展變化而發展變化才能達到真正的長壽。不管傳統還是現代其養生思想的重要性都體現在:“不治已病治未病,不治已亂治未亂”和“未病養生,防

    病于先”。身體上,強身健體;心理上,調攝情志,尤其不能過于執念于長壽,否則只會同古代各位皇帝一般,提前終結生命。

    參考文獻

    (1)郭霞珍.中醫基礎理論(第二版).上??蒲Ъ際醭靄嬪?2012.214

    (2)張新渝.內經選讀.中國醫藥科技出版社.2012.47

    (3)張文.太極拳運動的中醫理論詮釋.揚州大學報.2013

    (4)李秀麗.有氧運動健身的生物學分析.北京體育大學學報.2003.(06)

    (5)郭沂漣,易善永.揭秘人體生物鐘.生活與健康.2010.(08)

    (6)馬作峰,姜瑞雪,王平,張六通.《內經》飲食養生的基本原則.中國中醫基礎醫學雜志.2012.(02)

    (7)楊瑩,趙聯社.《黃帝內經》養生之啟示探析.遼寧中醫藥大學學報,2012.7,07

    (8)張克倫,陳潔.讀《黃帝內經》,悟中醫養生之道.醫藥衛生.2012.(03)

    黃緣恩

    2015級八中醫2班

    201580218011

    篇三:2016爾雅走進《黃帝內經》課后答案

    《黃帝內經》概論(一)

    1

    最早記錄《黃帝內經》的書籍是()。

    A、《史記》

    B、《資治通鑒》

    C、《漢書·藝文志》

    D、《新唐書》

    正確答案: C

    2

    比較貼和實際的中醫四大經典著作,除《神農本草經》、《八十一難經》、《黃帝內經》以外,還有那本經典著作()。

    A、《傷寒雜病論》

    B、《金匱要略》

    C、《溫病》

    D、《脈經》

    正確答案: A

    3

    標志中醫理論體系確立和成熟的四部經典著作是()。

    A、《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》、《八十一難經》

    B、《金匱要略》、《傷寒雜病論》、《黃帝內經》、《溫病條辨》

    C、《黃帝內經》、《神農本草經》、《溫病條辨》、《金匱要略》

    D、《難經》、《中藏經》、《傷寒雜病論》、《金匱要略》

    正確答案: A

    4

    《黃帝內經》這部書的書名最早載錄在現存文獻的()著作。

    A、《史記》

    B、《脈經》

    C、《漢書 藝文志》

    D、《七略》

    正確答案: C

    5

    第一部冠以黃帝之名的醫學著作是()。

    A、《神農本草經》

    B、《黃帝內經》

    C、《傷寒雜病論》

    D、《八十一難經》

    正確答案: B

    6

    以下可以作為否定《黃帝內經》作者是黃帝的依據,除了()。

    A、該書中的官名

    B、修辭用法

    C、書中使用的歷法方式

    D、有真實的作者考證依據

    正確答案: D

    7

    《黃帝內經》是黃帝寫的。()

    正確答案:×

    8

    《黃帝內經》由《素問》和《靈樞》上下兩部分組成,且兩部分均分別有81篇。 正確答案:√

    9

    《黃帝內經》是現存成書最早的醫學典籍。()

    正確答案:√

    10

    中醫的四部經典著作都是產生漢代以前。()

    正確答案:√

    《黃帝內經》概論(二)

    1

    劉向和劉歆編纂整理的七部醫學著作共有()卷。

    A、224

    B、216

    C、220

    D、196

    正確答案: B

    2

    下列選項中,包括在《漢書·藝文志》“七經”之列的是()。

    A、《黃帝內經》

    B、《傷寒雜病論》

    C、《金匱》

    D、《玉機》

    正確答案: A

    3

    ()被任命整理《黃帝內經》等書籍。

    A、劉向

    B、班固

    C、司馬遷

    D、班超

    正確答案: A

    4

    ?劉向編撰的《七略》中,醫學書籍除《黃帝內經》、《黃帝外經》、《扁鵲內經》、《扁鵲外經》、《白氏內經》、《白氏外經》,還有()。

    A、《旁篇》

    B、《神農本草經》

    C、《金匱》

    D、《玉機》

    正確答案: A

    5

    《黃帝內經》一書主要總結了()時期的醫學成就。()

    A、漢代

    B、秦漢及其以前

    C、上古

    D、春秋戰國

    正確答案: B

    6

    《黃帝內經》、《黃帝外經》一共()卷。

    A、53

    B、54

    C、55

    D、56

    正確答案: C

    7

    早在戰國時期,《黃帝內經》一書已經存在并為扁鵲所用。()正確答案:×